STRETCHING

• grupa otwarta dla wszystkich
• to forma zajęć doskonale oddziałująca na całe ciało

• Łączy w sobie elementy rozciągające, rozluźniające, wpływa na umiejętność prawidłowego oddechu.

• Na zajęciach rozciągane są wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu zwiększany jest zakres ruchomości stawów, uelastyczniane są mięśnie, wspomagane jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.

• Sprawność fizyczna doskonalona za pośrednictwem tej formy zajęć pozwala na redukcję napięcia mięśniowego i psychicznego.

• Mięśnie uzyskują ochronę przed urazami i przeciążeniami, niwelowane są przykurcze mięśniowe, zmniejszana jest wrażliwość na ból związany z ćwiczeniami, obniżane jest ryzyko kontuzji, dlatego stretching stanowi konieczne uzupełnienie dla każdego, prawidłowo skomponowanego treningu.

• to zajęcia polecane dla każdego, kto dba o kompleksowe podejście do ciała, niezależnie od wieku, jako integralny element właściwego treningu oraz wcelu poprawy sprawności fizycznej.

______________________________________________

STRETCHING OPEN - NABÓR

MIEJSCE ZAJĘĆ: ul. Jodłowa 31

TERMIN ZAJĘĆ: Poniedziałek 18.50 – 19.40  - 50 min

PROWADZĄCY:  trener: Jagoda Baraniewicz

RODZAJ OPŁATY: karnetowa (za 1h w tygodniu)

                             karnetowa (za więcej niż 1h w tygodniu w zależności od uczestnictwa w innych grupach OPEN)

                             stała (za min. 2h w tygodniu - tylko w przypadku uczestnictwa 2x w zajęciach grup open)

______________________________________________