POLE DANCE

Pole Dance to połączenie gimnastyki, akrobatyki oraz tańca, wykonywanych przy użyciu pionowego drążka. Pole Dance należy do zajęć które dostarczą nam mnóstwo pozytywnej energii, a przede wszystkim świetnie ukształtują nasze ciało, poprawią ogólna kondycję fizyczną zapewniając przy tym dobrą zabawę.

Ćwiczenia na drążku wpływają na gibkość, poprawiają elastyczność tkanek, koordynację ruchową, 
a także zwiększają siłę i wytrzymałość. Podczas zajęć zaangażowane są mięśnie głębokie, które pełnią fundamentalną funkcję w naszym ciele, odpowiadają za prawidłową postawę oraz za stabilizację naszego szkieletu, wzmacniają kręgosłup, a tym samym wpływają na wygląd naszej sylwetki. 
Ponadto ta forma sportu kształtuje mięśnie pleców, pośladków, 
a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę.

To trening, który ma typowo sportowy charakter, oparty na ewolucjach akrobatycznych, ćwiczeniach fizycznych i figurach wykonywanych przy użyciu rury, niezwiązany z erotyką.

Taniec na rurze wymaga od nas dużo sprawności, siły i rozciągnięcia. 
Pole dance jest dla wszystkich. Powyższe umiejętności możemy spokojnie wyrobić chodząc po prostu na zajęcia lub dodając do nich trening siłowy. 
Dzięki takiej aktywności fizycznej spalisz nadprogramowe kalorie, rzeźbisz sylwetkę.

Pracujemy na profesjonalnych rurach do pole dance X-Pole angielskiej firmy Verdical Leisure - zestawach X Pole – statyczno-obrotowa (spinning). 
X-pole jest niezaprzeczalnym liderem na rynku co stanowi gwarancję jakości i bezpieczeństwa, 
potwierdzoną przez tancerki i tancerzy pole dance światowej sławy.

Zapisz się już dziś on-line lub zadaj pytanie
W celu weryfikacji informacji związanych z zapisami, w treści wiadomości
prosimy podać:
  • Imię i nazwisko dziecka
  • Wiek dziecka
  • Doświadczenie taneczne dziecka (proszę określić, czy dziecko tańczyło,
    ile lat i gdzie?)
  • Wybór techniki tanecznej 
  • Preferowane miejsce
captcha
Ważne: wypełnij pola oznaczone *

GRAFIK ZAJĘĆ 2017/2018

Miejsce: RAMADA Jodłowa 31 - Malinka
POLE DANCE BASIC
Poniedziałek godz. 19.10 Trener: Anna Dabbachi
Wtorek godz. 19.10  Trener: Angelika Skowron
Środa godz. 19.10 Trener: Anna Dabbachi
Czwartek godz. 19.10 Trener: Angelika Skowron

POLE DANCE ŚREDNIOZAAWANSOWANA
Poniedziałek godz. 20.10 Trener: Anna Dabbachi
Wtorek godz. 20.10 Trener: Angelika Skowron
Środa godz. 20.10 Trener: Anna Dabbachi
Czwartek godz. 20.10 Trener: Anna Dabbachi
Piątek godz. 20.10 Trener: Jagoda Baraniewicz

RAMADA TEAM POLE DANCE (osoby wybrane przez trenera)
Środa godz. 17.05
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu
Trener: Anna Dabbach

POZIOMY ZAJĘĆ:

BASIC (około 1 - 4 miesiąc nauki) – Zajęcia dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z Pole Dance. Zajęcia przygotowujące do następnych poziomów, aby łatwo i bezpiecznie wdrożyć się w system treningowy. Jest przeznaczony dla debiutantek. Składają się na niego ćwiczenia wzmacniające, ujędrniające i rozciągające całe ciało, przygotowujące
do wykonywania coraz trudniejszych i bardziej skomplikowanych elementów. Kursantki poznają podstawowe chwyty, obroty oraz nieskomplikowane elementy odwrócone (do góry nogami). Jednocześnie jest to czas oswajania ciała z kontaktem z rurą - jest to poziom, podczas którego poznaje się swoje ciało i jego możliwości.

ŚREDNIOZAAWANSOWANA (około 5 - 6 miesiąca nauki) – Poziom przeznaczony dla osób, które opanowały już podstawy i są gotowe na dalszą przygodę z Pole Dance. Na tym etapie dopracujesz do perfekcji tricki
z poziomu BASIC, a także rozpoczniesz pracę nad wdrażaniem kolejnych bardziej skomplikowanych figur. Kursantki wykorzystują umiejętności zdobyte na poziomie podstawowym do wykonywania trudniejszych, bardziej złożonych figur i zaczynają uczyć się przejść. Poznają sposoby łączenia ze sobą dotychczas poznanych elementów w krótkie układy i wykonywanie ich
w sposób płynny i z gracją. 
Kreator stron - łatwe tworzenie stron WWW