Pole Dance to połączenie gimnastyki, akrobatyki oraz tańca, wykonywanych przy użyciu pionowego drążka.
Pole Dance należy do zajęć, które dostarczą nam mnóstwo pozytywnej energii, a przede wszystkim świetnie ukształtują nasze ciało, poprawią ogólna kondycję fizyczną zapewniając przy tym dobrą zabawę.

Ćwiczenia na drążku wpływają na gibkość, poprawiają elastyczność tkanek, koordynację ruchową, a także zwiększają siłę i wytrzymałość. Podczas zajęć zaangażowane są mięśnie głębokie, które pełnią fundamentalną funkcję w naszym ciele, odpowiadają za prawidłową postawę oraz za stabilizację naszego szkieletu, wzmacniają kręgosłup, a tym samym wpływają na wygląd naszej
sylwetki.

Ponadto ta forma sportu kształtuje mięśnie pleców, pośladków, a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę. Taniec na rurze wymaga od nas dużo sprawności, siły i rozciągnięcia.


To trening, który ma typowo sportowy charakter, oparty na ewolucjach akrobatycznych, ćwiczeniach fizycznych i figurach wykonywanych przy użyciu rury, niezwiązany z erotyką.

Dzięki takiej aktywności fizycznej spalisz nadprogramowe kalorie, rzeźbisz sylwetkę. Pole dance jest dla wszystkich. Powyższe umiejętności możemy spokojnie wyrobić chodząc po prostu na zajęcia lub dodając do nich trening siłowy.

Poziomy zajęć:

GRUPA BASIC (około 1 - 4 miesiąc nauki) – Zajęcia dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z Pole Dance. Zajęcia przygotowujące do następnych poziomów, aby łatwo i bezpiecznie wdrożyć się w system treningowy, to etap oswajania ciała w kontakcie z rurą i poznawania własnych możliwości. Jest przeznaczony dla debiutantek.

GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA (około 5 - 6 miesiąca nauki) – Poziom przeznaczony dla osób, które opanowały już podstawy i są gotowe na dalszą przygodę z Pole Dance. Na tym etapie dopracujesz do perfekcji tricki z poziomu BASIC, a także rozpoczniesz pracę nad wdrażaniem kolejnych bardziej skomplikowanych figur.
GRAFIK ZAJĘĆ
POLE DANCE BASIC
(czas trwania 60 min, formuła open)

poniedziałek 20.20
środa 20.20


program dla dzieci powyżej 7 lat, młodzieży oraz dorosłych uczęszczających na zajęcia 2x w tygodniu 

POLE DANCE ZAAWANSOWANA
(czas trwania 60 min, formuła open)
wtorek 20.20
czwartek 20.20


program dla dzieci powyżej 7 lat, młodzieży oraz dorosłych uczęszczających na zajęcia 2x w tygodniu
tancerze tańczący w zeszłym roku według poziomowania oraz tancerze którzy zakwalifikowali się do tej grupy po sprawdzeniu przez trenera

POLE DANCE choreografia
(czas trwania 60 min, formuła open)
piątek 20.20

program dla dzieci powyżej 7 lat, młodzieży oraz dorosłych uczęszczających na zajęcia 1x w tygodniu
tancerze tańczący w zeszłym roku według poziomowania oraz tancerze którzy zakwalifikowali się do tej grupy po sprawdzeniu przez trenera
Kreator stron - łatwe tworzenie stron WWW